Quer realmente começar a perder peso ou
garantir que a sua redução de estômago seja mantida a longo prazo?
Então, é neste post que você vai
descobrir as comidas e bebidas naturais que auxiliam você a emagrecer com
saúde.
Dessa maneira, vai ser mais simples
escolher o cardápio semanal e garantir as melhores porções.
Preparada? Vamos lá!
Figura 1 Photo by Brooke Lark on Unsplash
- Berinjela:
A berinjela já é um alimento típico na
rotina de milhares de pessoas, permitindo que você prepare uma série de
receitas diferentes.
Em suma, esse alimento ajuda a perder
peso porque é rico em fibras.
Como resultado, melhor o funcionamento
intestinal, evitando a prisão de dentre e má digestão, e ainda dá maior
sensação de saciedade, reduzindo a fome.
Ao mesmo tempo, a berinjela é capaz de
combater o colesterol ruim e devido aos nutrientes e a água presente no
alimento, também evita a retenção de líquidos.
- Canela:
Se você acabou de fazer uma redução de
estômago e está presa ao consumo de líquidos, a canela pode te ajudar a
potencializar os resultados da cirurgia e ainda dar mais sabor aos pratos.
Em síntese, a canela é um alimento
termogênico, capaz de aumentar a temperatura interna e aumentar a taxa
metabólica.
Assim, o seu corpo passa a queimar mais
gorduras em menos tempo, alavancando o emagrecimento.
A grande vantagem da canela, é que ela
pode ser consumida em pó, no meio nos pratos diários, ou mesmo em chá.
- Arroz integral:
Na buscar por perder peso ou seguir com
o resultado da redução de estômago, um dos alimentos que não podem faltar
no cardápio é o arroz integral.
Esse arroz vem como um substituto do
arroz comum, feito à base de farinha branca e que aumenta o peso rapidamente.
Com isso, o arroz integral é capaz de
dar mais saciedade e melhorar o fluo intestinal, já que é rico em fibras, e
ainda evita os picos de glicose no sangue, já que é absorvido mais lentamente.
Figura 2 Photo by Gesina Kunkel on Unsplash
Além do mais, esse alimento que vai te
ajudar a beber peso é rico em minerais e nutrientes que auxiliam evitando o
inchaço, melhorando a circulação e aumentando a sua energia e concentração.
- Aveia:
A aveia é o tipo de alimento que está em
todas as listas, seja para emagrecer, ter uma rotina mais saudável ou mesmo
para melhorar o funcionamento corporal.
Acontece que esse alimento tem boas
doses de fibras solúveis bem como proteínas.
Dessa maneira, é capaz de regular a ação
intestinal, reduzindo a constipação, e ainda causa a sensação de saciedade,
fazendo você comer menos.
Outra vantagem desse alimento é sua ação
contra a glicemia e colesterol, sendo capaz de controlar melhor os picos e
evitar assim uma série de doenças crônicas.
Na maior parte das vezes, a aveia é
inserida nos pratos misturando a frutas picadas/amassadas, receitas, sucos ou
mesmo nos bolos.
- Água:
Uma das bebidas que não poderia faltar
nessa lista é a água, considerada básica para a vida humana.
A água é capaz de fornecer não apenas a
hidratação que os tecidos e órgãos precisam, mas também atua na circulação e
digestão.
Ao mesmo tempo, melhora o equilíbrio
hormonal, aumenta a energia e disposição, reduz inchaço bem como retenção de
líquidos e acelera a queima de gorduras.
Ou seja, beber água todos os dias é
fundamental para toda a saúde do seu corpo.
Importante:
após cirurgias e
procedimentos estéticos, como a redução de estômago e hidrolipo, a água pode ser ainda mais
recomendada, para auxiliar na limpeza de toxinas e melhorar os resultados.
Nesse caso, converse com o seu médico.
- Melancia:
Figura 3 Photo by Amanda Lins on Unsplash
A melancia é um dos alimentos ricos em
água que podem facilitar a ingestão diária de líquidos e ainda atuar contra a
fome, sendo um excelente lanche para os intervalos das refeições.
Esse alimento é pobre em calorias, o que
já é ideal para perder peso, e ainda consegue controlar a pressão alta e
desinchar o corpo, reduzindo medidas rapidamente.
Atuando como um desintoxicante natural,
é ideal para o consumo após a hidrolipo e você ainda pode adicionar a pratos
salgadas, fazer a fruta grelhada, sucos, vitaminas e até em chá.
- Chá verde:
Os chás são considerados verdadeiros
aliados quando o assunto é perder peso, afinal, reduzem a fome, aumentam o
gasto calóricos e evitam os picos de glicose no sangue.
Sempre que consumidos adequadamente e
sem açúcar, o chá verdade atua diretamente nos grandes tecidos de gordura do
corpo, reduzindo as gordurinhas localizadas.
O chá verde também é uma recomendação
após a redução de estômago, hidrolipo e lipoaspiração, já que auxilia na
eliminação de toxinas.
Geralmente, o chá verde é consumido em
pó, fazendo o chá, mas já existem as versões em cápsulas.
Neste caso, converse com o seu médico
antes de começar a ingestão e suspenda o uso de perceber qualquer sinal ou
sintoma.
- Abacate:
O abacate é aquele tipo de fruta que
muitas pessoas ingerem sem nem saber o real impacto capaz de ter no organismo,
já outros o consomem justamente porque já conhecem os benefícios.
Dessa maneira, vale a pena dizer que o
abacate é uma fruta rica em ácidos essenciais, gorduras boas e uma série de
nutrientes e vitaminas.
Figura 4 Photo by Brenda Godinez on Unsplash
Como resultado, melhora o fluxo
intestinal bem como o sistema imunológico, acelera a queima de gordura e atua
na estabilização dos níveis hormonais.
Uma das vantagens do abacate é a
possibilidade de preparar diversas receitas doces e salgadas, como sucos,
vitaminas, saladas e patês.
Importante:
alimentos mais
conhecidos que atuam na hora de perder peso, como as folhas e legumes, são
essenciais e bastante difundidos.
Por isso, essa lista foca em uma nova
série de opções para preparar novos pratos.
Conclusão
As comidas e bebidas naturais que vão te
ajudar a perder peso podem ser preparadas de diversas maneiras, garantindo que
você atue mais na cozinha, garantindo mais sabor aos pratos.
Não perca mais tempo e faça o resultado
final da sua hidrolipo ou redução de estômago durar por mais tempo.
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